Exercício simples queima mil calorias em 1 hora; descubra
Diga adeus às mensalidades da academia e a dietas complicadas, pois uma atividade simples que você provavelmente praticou muito nos tempos de escola promete aniquilar muitas calorias em pouco tempo.
Já sabe do que estamos falando? Sim, é pular corda. Este exercício simples ajuda a perder até mil calorias em apenas uma hora. Sim, é exatamente isso que você leu: mil calorias.
Enquanto atividades como correr, andar de bicicleta ou nadar são extremamente benéficas, a brincadeira favorita do recreio é a mais eficaz quando se trata de queimar gordura.
Além de ser divertido, este treino ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência, ao mesmo tempo que tonifica os músculos.
O exercício, que inclui todo o corpo, pode ser praticado em qualquer lugar e precisa apenas de uma corda, um equipamento simples, barato e fácil de adquirir.
Se no começo parece muito pular durante uma hora, comece com 10 minutos e vá aumentando o tempo gradativamente. Realizar esta atividade por apenas 10 ou 15 minutos queima entre 200 a 300 calorias.
Pular corda irá tonificar a parte inferior e superior do corpo, ao mesmo tempo que não prejudica as articulações (ao contrário de outros tipos de exercícios).
-
ESF Vale do Amanhecer recebe mais um médico clínico geral fixo
ESF Vale do Amanhecer recebe mais um médico clínico geral fixo
-
Plenário adia votação de compensação a estados e municípios por bens da União
Plenário adia votação de compensação a estados e municípios por bens da União
-
PROCON-TL divulga pesquisa de preço de gás de cozinha e água mineral
PROCON-TL divulga pesquisa de preço de gás de cozinha e água mineral
-
Prefeitura de Costa Rica antecipa salário de abril para esta sexta-feira
Prefeitura de Costa Rica antecipa salário de abril para esta sexta-feira
PARCEIROS
- Sexta-feira, 26 de Abril de 2024
- Geral Governo do Estado formaliza convênios para levar infraestrutura aos municípios Com foto Com vídeo
- Geral Ações de conscientização contra maus-tratos a animais chegam ao interior Com foto Com vídeo
- Geral Governo de MS impulsiona obras de infraestrutura em Fátima do Sul Com foto Com vídeo
- Geral Padronização de uniformes no Presídio de Trânsito promove segurança Com foto Com vídeo
- Saúde Prefeitura de Paranaíba realizará 156 cirurgias oftalmológicas na Santa Casa Com foto Com vídeo
- Costa Rica ESF Vale do Amanhecer recebe mais um médico clínico geral fixo Com foto Com vídeo
- Geral Prefeitura de Costa Rica antecipa salário de abril para esta sexta-feira Com foto Com vídeo
Tweets by bolsaoms